Dans la vie, il est facile de trouver des petits moments de bonheur en prenant conscience des plaisirs simples que nous offrent chaque journée !
Les bonheurs simples...où sont-ils ? Vous avez peut-être l'impression de les rater ou ne pas les trouver (contrairement à d'autres) dans votre vie quotidienne ? En effet, nous oublions bien trop souvent de prendre le temps de regarder les petits plaisirs ou les beautés de la vie parce que nous vivons dans un monde où tout doit aller très vite (beaucoup trop vite !) et où les grands objectifs prennent souvent toute la place dans notre quotidien. Mais nous pouvons nous poser cette question : la joie et le plaisir dépendent-ils uniquement de ces réalisations ? Pas forcément.
En effet, il est parfois nécessaire de ralentir, de savoir prendre du recul et tout simplement de savourer les petits plaisirs du quotidien. Le jour parfait n’existe pas, mais les jours avec des petits bonheurs parfaits peuvent être aujourd’hui, demain et après-demain... Il faut simplement savoir les reconnaître dans ce monde survolté.
La clé est de trouver le bonheur dans les petites choses qui rendent chaque jour unique et qui nous permettent de sourire et de voir toutes les beautés du quotidien. Il s'agit de développer une perspective qui nous permet d'apprécier des moments simples, mais qui peuvent s’avérer incroyablement gratifiants.
Le bonheur est une notion universelle, même s'il se manifeste différemment selon les personnes. Ce qui rend par exemple une personne joyeuse (voire même heureuse) ne sera pas forcément la même chose pour une autre personne. La variété de plaisirs est immense.
Sur cette page nous vous proposons une liste de petits plaisirs que vous pourrez rencontrer tous les jours et qui, si vous prenez le temps de les apprécier, amélioreront votre qualité de vie. Ces petites expériences simples peuvent apporter une belle dose de bonheur et de satisfaction à votre vie quotidienne.
- Avoir une famille et des amis qui nous aiment
- Regarder un coucher de soleil
- Regarder un lever de soleil
- Voir une personne sourire
- Profiter d’un moment de méditation
- Recevoir un compliment
- Déguster un délicieux petit déjeuner
- Trouver une place de parking facilement
- Recevoir le message d’un ami ou d’un proche
- Cultiver son jardin
- Profiter d’une balade en pleine nature
- Écrire dans son journal (journal intime, bullet journal...)
- Lire un bon livre
- Regarder un bon film
- Profiter de l’ombre ou d’une brise légère par une journée chaude
- Profiter de la chaleur de son salon par une journée froide
- Avoir une famille et des amis en bonne santé
- Sentir que l’on est son meilleur ami
- Se remémorer un vieux souvenir qui vous fait sourire
- Sentir l’odeur des fleurs
- Un câlin avec une personne que vous aimez
- Écouter votre musique préférée du moment
- S’entendre avec ses collègues de travail
- Se glisser dans des draps propres
- Regarder la beauté de la lune et du ciel étoilé
- Savourer une petite victoire
- Savourer le plaisir de terminer une tâche ardue
- Découvrir une nouvelle chanson magnifique
- Dîner en famille ou avec ses amis
- Sentir l’odeur de l’herbe coupée
- Avoir la chance d’avoir un appartement ou une maison confortable
- Faire une sieste
- Boire un verre d’eau froide au réveil
- Trouver un moment de solitude pour profiter du calme et pour réfléchir
- Se préparer de bons petits plats
- Ne recevoir aucun appel indésirable de la journée
- Avoir la même folie que ses amis
- Prendre le temps de boire un café ou un thé
- Regarder de vieilles photos
- Trouver de l’argent dans une poche
- Avoir une conversation sincère avec un ami
- Savourer la première bouchée d’un plat dans un restaurant
- S’étirer après une bonne nuit de sommeil
- Se réveiller sans réveil
- L’odeur et le craquement du pain chaud
- Chanter sous la douche
- Prendre une douche bien chaude
- Réussir à tenir ses bonnes résolutions du Nouvel An
- Voir que vous rendez certaines personnes heureuses
- Penser à vos prochaines vacances
- Prendre le temps de respirer pleinement
- Savoir qu’on a du temps pour soi pendant quelques heures
- Être libre de faire ce que l’on veut
- Choisir des vêtements que l’on aime ou que l’on trouve confortables
- Être heureux d’être vivant et en bonne santé
- Apprécier le confort de son intérieur
- Observer un arc-en-ciel après la pluie
- Se réveiller en pleine nuit et se rendre compte qu’il reste encore plusieurs heures avant que le réveil ne sonne
- Regarder des photos souvenirs
- Recevoir un compliment d’un collègue, d’un ami ou d’un membre de votre famille
- Sentir une odeur que vous adorez
- Prendre le temps de marcher dans la rue
Comment apprécier les petits bonheurs de la vie ?
Cette liste est très intéressante, soit, mais il est également important de savoir comment apprécier chacun de ces petits bonheurs ! Cela peut se faire en pratiquant la pleine conscience, en essayant de vivre dans le présent ou encore en pratiquant la gratitude.
En effet, pour vivre chaque petit bonheur quotidien, il faut être réellement présent, conscient de ce qui nous entoure.
Vous pouvez également aiguiser votre conscience en pratiquant la médiation.
En vous séparant de toutes les incitations connectées (ordinateurs, smartphones, télévisions...) vous pourrez aussi trouver du temps pour essayer de vous « connecter » réellement à ce qui vous entoure et découvrir de vrais bonheurs, qui se trouvent autour de vous et non sur un écran.
En portant notre attention sur ces petits bonheurs du quotidien, nous faisons de la place pour une vie plus heureuse et plus épanouie.
